主题: 让女人拥有更加完美的皮肤

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  • 发表于:2013/4/7 15:31:32
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吃能让女人拥有完美皮肤,你相信吗?推荐几款食物,保持女人全身的美丽,让女人更加健康
  
几串葡萄能让皮肤更细腻,一杯绿茶能让头发更浓密。英国《魅力》杂志近日发布的“人体修复食

谱”指出,某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美。
  
改善皮肤细纹

葡萄

细胞代谢会产生自由基,对皮肤伤害极大,而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干

燥、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量,还可防

止皮肤弹性蛋白的流失。
  
消除坏情绪

全麦面包

美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利8226奥康纳博士称,情绪不佳的人喜欢吃甜食,因为碳水化合物能刺

激大脑分泌5—羟色胺,缓解压力,消除抑郁情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动,让

心情变得更糟,所以应尽可能选择复杂的碳水化合物,如扁豆和全麦面包。
  
去除青春痘

核桃和鱼肉

密歇根州立大学研究发现,富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染,其中包括炎性痤疮和

粉刺,鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。
  
减少指甲劈裂

鸡蛋

不要认为指甲只有一层,其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂,最快捷的补救办法

是补充蛋白质。多数人每天需要补充45—65克,可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外,早餐吃

两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。
  
消除口臭

原味酸奶

嚼块口香糖虽然能快速清新口气,但是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所

致。如果口香糖糖分较多,还会加快这些微生物的生长,使口气更臭。日本研究人员发现,饮用原

味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。 

滋润头发

绿茶

头发质量差的人最好每天喝2—3杯绿茶。茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌,而该物质会诱

使毛囊萎缩,让头发看起来很稀疏。
  
缓解经前不适

牛奶

纽约内分泌专家苏珊8226雅各布斯表示,缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不

适。研究发现,每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。
  
让精力更充沛

苹果加花生酱

这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质,比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长,所以能源

源不断地为身体补充能量。